여성 우울증에 걸렸을 때 해결하는 방법에 대해 여성 우울증에 걸렸을 때 해결하는 방법에 대해
1. 우울증의 의미 1. 우울증의 의미
우울증이란 정신기능이 계속 저하된 상태에서 의욕을 잃고 신체활동이 급격히 줄어드는 등 일상생활에 악영향을 미치는 상태라고 할 수 있는데요? 반드시 기분이 저하된 상태라고 해서 우울증이라고 하는 것은 아니었습니다.
즐거운 상황에서는 즐겁고 슬픈 일이 있을 때는 슬퍼하는 것이 보통이었습니다만? 지속적으로 삶에 대한 흥미를 잃고 우울함을 느끼는 것을 의미했습니다.
2. 원인 우울증이란 정신기능이 계속 저하된 상태에서 의욕을 잃고 신체활동이 급격히 줄어드는 등 일상생활에 악영향을 미치는 상태라고 할 수 있는데요? 반드시 기분이 저하된 상태라고 해서 우울증이라고 하는 것은 아니었습니다.
즐거운 상황에서는 즐겁고 슬픈 일이 있을 때는 슬퍼하는 것이 보통이었습니다만? 지속적으로 삶에 대한 흥미를 잃고 우울함을 느끼는 것을 의미했습니다.
2. 원인
우울증이 발생하는 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 다양한 생화학적, 유전적, 환경적 요인에 의해 발생하고 있었습니다.
낮은 자존감이나 의존적인 성격으로 인한 심리적 원인이나 충격적인 사건, 부정적인 사건 등의 사회적 원인도 포함될 수 있었습니다.
이 외에도 호르몬의 영향이나 갑상선 질환에 의해서도 이런 현상이 나타날 수 있었는데요? 정확한 것은 정신과에 내원하여 자세한 상담을 통해 확인할 필요가 있었습니다.
3. 증상 우울증이 발생하는 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 다양한 생화학적, 유전적, 환경적 요인에 의해 발생하고 있었습니다.
낮은 자존감이나 의존적인 성격으로 인한 심리적 원인이나 충격적인 사건, 부정적인 사건 등의 사회적 원인도 포함될 수 있었습니다.
이 외에도 호르몬의 영향이나 갑상선 질환에 의해서도 이런 현상이 나타날 수 있었는데요? 정확한 것은 정신과에 내원하여 자세한 상담을 통해 확인할 필요가 있었습니다.
3. 증상
우울증은 앞서 설명한 증상이 2주 이상 지속되는 것으로 치료가 필요했는데요? 인생에서의 우울함은 일시적으로 누구에게나 나타날 수 있었습니다.
식욕과 수면의 문제를 경험할 수 있어 주관적인 고통이 심했을 수 있습니다.
이는 정신적으로 느껴지는 고통이 견디기 어려울 정도로 이런 상태가 나아지지 않을 것이라고 비관적으로 생각할 수 있었습니다.
그 때문에 자살 기도를 하기도 했는데요. 이런 수준에 이르렀다면 혼자 힘으로 극복하려고 하기보다는 의사의 도움을 받는 것을 추천하고 싶었습니다.
4. 치료 방법 우울증은 앞서 설명한 증상이 2주 이상 지속되는 것으로 치료가 필요했는데요? 인생에서의 우울함은 일시적으로 누구에게나 나타날 수 있었습니다.
식욕과 수면의 문제를 경험할 수 있어 주관적인 고통이 심했을 수 있습니다.
이는 정신적으로 느껴지는 고통이 견디기 어려울 정도로 이런 상태가 나아지지 않을 것이라고 비관적으로 생각할 수 있었습니다.
그 때문에 자살 기도를 하기도 했는데요. 이런 수준에 이르렀다면 혼자 힘으로 극복하려고 하기보다는 의사의 도움을 받는 것을 추천하고 싶었습니다.
4. 치료 방법
치료 방법은 개인마다 다를 수 있었는데요. 심리 요법, 약물 치료, 전기 경련 요법 등 여러 가지가 있었습니다.
또 스스로 이런 상황에서 벗어날 수 있도록 노력해야 했는데요. 그렇다고 자신을 너무 몰아붙여서는 안 되고 주변에서도 많은 도움을 줄 수 있도록 해야 했습니다.
무조건 밖으로 끌어내려 하기보다는 혼자가 아니라는 것을 계속 상기시켜야 했고 믿음을 줘야 했습니다.
5. 주위에서도 치료 방법은 개인마다 다를 수 있었는데요. 심리 요법, 약물 치료, 전기 경련 요법 등 여러 가지가 있었습니다.
또 스스로 이런 상황에서 벗어날 수 있도록 노력해야 했는데요. 그렇다고 자신을 너무 몰아붙여서는 안 되고 주변에서도 많은 도움을 줄 수 있도록 해야 했습니다.
무조건 밖으로 끌어내려 하기보다는 혼자가 아니라는 것을 계속 상기시켜야 했고 믿음을 줘야 했습니다.
5. 주위에서도
우울증을 가진 사람들에게 가끔 주위에서 ‘왜 이렇게 약하냐’, ‘정신이 약해서 그렇다’, ‘운동해라’, ‘너만 힘든 게 아니다’ 이런 말을 하시는 분들이 굉장히 많았습니다.
더 이상 힘을 낼 수 없는 사람에게 힘을 내라고 말하는 것이 큰 상처가 되는 것처럼, 삶의 흥미를 잃은 사람에게 잘못을 돌리는 그런 이야기는 하지 말았어야 했습니다.
6. 몰아붙이지 않도록 우울증을 가진 사람들에게 가끔 주위에서 ‘왜 이렇게 약하냐’, ‘정신이 약해서 그렇다’, ‘운동해라’, ‘너만 힘든 게 아니다’ 이런 말을 하시는 분들이 굉장히 많았습니다.
더 이상 힘을 낼 수 없는 사람에게 힘을 내라고 말하는 것이 큰 상처가 되는 것처럼, 삶의 흥미를 잃은 사람에게 잘못을 돌리는 그런 이야기는 하지 말았어야 했습니다.
6. 몰아붙이지 않도록
이런 상황에서 빨리 벗어나고 싶어할 것 같아요. 하지만 우울증은 빨리 나오려고 하면 할수록 증상이 악화될 수 있었습니다.
더 비관적이었을 수도 있어요. 그래서 천천히 전문의와 상담을 하면서 주변 사람들의 도움을 받아서 서서히 증상이 완화될 수 있도록 해야 했습니다.
심할 경우 지속적으로 자살을 시도할 수 있으므로 주의해야 했습니다.
또 빨리 내원해서 주변에 이런 상태라는 것을 알려줬으면 했습니다.
이런 상황에서 빨리 벗어나고 싶어할 것 같아요. 하지만 우울증은 빨리 나오려고 하면 할수록 증상이 악화될 수 있었습니다.
더 비관적이었을 수도 있어요. 그래서 천천히 전문의와 상담을 하면서 주변 사람들의 도움을 받아서 서서히 증상이 완화될 수 있도록 해야 했습니다.
심할 경우 지속적으로 자살을 시도할 수 있으므로 주의해야 했습니다.
또 빨리 내원해서 주변에 이런 상태라는 것을 알려줬으면 했습니다.