오늘은 마늘에 대해 이야기합시다.
우선 마늘이란?
마늘은 세계 10대 건강식품으로 불리며 칼슘과 아연, 셀레늄과 인, 알리신, 탄수화물, 섬유질, 회분, 단백질, 지방 등을 함유하고 있습니다.
세계 10대 건강식품으로 이름을 올리고 지금은 미국의 암연구소도 마늘의 효능을 인정했다고 합니다.
이러한 다양한 효능이 인정되어 마늘의 냄새를 싫어했던 유럽조차도 마늘의 소비량이 점점 늘어나고 있으며, 세계적인 건강식품으로 인정되고 있습니다.
구운 마늘이 좋은 이유?
구운 마늘을 먹는 것이 훨씬 건강에 좋다고합니다.
왜냐하면 생마늘은 장의 유익균을 없애기 때문입니다.
마늘을 구워 먹으면 더 좋은 점은 항암 효과, 피로 회복 효과가 생 마늘을 섭취했을 때보다 효과가 크고 구운 마늘을 먹으면 몸의 체온을 높이는 기능이있어 신장의 기운이 좋다.
되어, 사지 등이 따뜻해져, 장의 기능 좋아지고 설사나 변비 등을 예방해, 식욕도 좋아진다고 합니다.
마늘을 구우면 ‘아조엔’이라는 성분이 늘어납니다.
이 성분은 혈전의 생성을 예방, 즉 혈관 안에서 혈액이 굳어져 큰 질병으로 이어질 가능성이 있는 것을 예방해 주는 역할을 해 줍니다.
그리고 몸 안의 노포물의 배출을 촉진해 주는 일도 있습니다.
구운 마늘 효능
구운 마늘 효능 – 소화 기관의 촉진
알리신이라는 성분이 포함되어 있어 소화를 활성화시키고 위의 점막을 자극하여 위액 분비를 증진시키는 부분에도 효과가 있다고 합니다.
로스트 마늘 효능 – 당뇨병 예방
마늘은 혈당을 떨어 뜨리는 데 많은 도움이된다고합니다.
그래서 당뇨병 예방과 치료를 위해 마늘 주스를 꾸준히 복용하면 큰 도움이됩니다.
구운 마늘 효능 – 정력 강화
마늘에는 티아민 성분이 풍부하지만, 이 티아민 성분은 우리 몸에서 포도당을 부드럽게 잘 연소시켜 에너지를 효과적으로 얻도록 돕는 촉만 역할을 합니다.
즉, 티아민을 많이 섭취할수록 힘이 나온다는 것입니다.
그리고 마늘에 풍부한 셀레늄 성분은 정자의 생성과 구조 유지에 중요한 역할을 하는데 남성 불임 치료에도 사용되는 만큼 중요한 성분입니다.
구운 마늘 효능 – 면역력 향상
마늘에는 알리신이라는 살균력이 뛰어난 성분이 들어 있습니다.
그러므로 우리 몸 안의 다양한 세균을 잡고 죽이는 역할을 합니다.
따라서 면역력이 서서히 높아져 앞으로 발생하는 질병을 사전에 차단하는 매우 중요한 것을 구운 마늘이 해준다고 합니다.
생마늘 그대로 먹어도 좋지만 향기가 강하고 괴롭고 먹을 수없는 분은 구워 드시면 고소하고 맛있는 건강 식품으로 재탄생됩니다.
구운 마늘 효능 – 다이어트
다이어트를 결심했을 때는 식사를 매우 소중히 생각해줍니다.
아무래도 먹는 것을 줄이고 또 뚱뚱한 음식을 제외하고 영양소도 봐야 하기 때문입니다.
샀을 때 바로 이 구운 마늘이 효능이 있습니다.
독소를 제거하고 몸 속의 노폐물을 잡아 주므로 살아남을 계획을 하고 있는 분은 가끔 식사에서도 식사에 구운 마늘을 넣어 주시면 됩니다.
구운 마늘 효능 – 심혈병 예방
마늘에는 몸에 좋은 영양 성분이 매우 풍부한 대신 콜레스테롤이 없을뿐만 아니라 간에서 지방을 만드는 효소 활동을 방지하고 콜레스테롤의 합성을 저해하는 작용을 해줍니다.
또한 몸에 들어간 콜레스테롤을 배설시켜주는 효능도 있기 때문에
콜레스테롤로 인해 발생하는 혈관 질환의 예방과 치료에 도움이됩니다.
구운 마늘 효능 – 살균 효과
구운 마늘에는 페니실린보다 훨씬 강한 살균 및 향균 효과를 가지고 있으며, 섭취하거나 환부에 바르면 효과를 볼 수 있다고합니다.
구운 마늘 효능 – 노화 예방
알리신이 우리 몸의 호르몬 분비를 향상시키고 세포가 노화되는 것을 막아준다고 합니다.
보통 우리 몸이 노화되기 시작하면 소화하는 기능이 감소하고 중풍·관절염 등이 발생합니다.
또, 정력이 줄어들기도 합니다만, 이때 구운 마늘의 복용은 호르몬을 보충해 다시 재생되어, 이러한 것의 예방에 좋다고 말해지고 있습니다.
로스트 마늘 효능 – 암 예방
최근 마늘이 건강 식품으로 각광받는 이유가 여기에 있습니다.
마늘은 인체세포를 활성화하여 암 예방에 도움이 된다고 합니다.
그 이유는 마늘에 항암 작용을 한다고 알려진 디아릴 디설파이드, 유기성 게르마늄과 셀레늄이 풍부하기 때문이라고 합니다.
특히 디아릴 디설파이드 성분은 암세포에 독성 효과를 주어 암페소의 자연사를 유도한다고 합니다.
구운 마늘 효능 – 피로 회복
비타민 B1군이 하루의 섭취량보다 초과하는 영양분이 있으므로 구운 마늘을 드시면 피로 회복과 함께 체력 향상의 좋은 효과도 볼 수 있다고 합니다.
구운 마늘 하루 섭취량
혈관 질환이나 고혈압의 사람의 경우는 아침이나 저녁에 구운 마늘 1측 당뇨병을 가지고 계신 분은 식사할 때마다 비타민 C를 200mg 이상과 함께 구운 마늘 1측 간질환이 있는 분은 , 마늘 아치나 구이 마늘을 아침이나 저녁에 1 페이지 ~ 2 페이지 만약 생 마늘 쪽이 좋은 분은 1 일 적정 섭취량은 2 ~ 3 페이지 정도 드세요.
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