최근 직장인 A씨는 너무 자주 소변이 마려워 업무에 지장이 있을 정도입니다.
회의가 길어지면 소변을 참기가 힘들어 중간에 화장실을 가야 하거나 자다가도 소변 때문에 잠에서 깨는 일이 훨씬 많아졌습니다.
일상에 불편을 느낄 정도가 되면 화장실을 자주 가는 이유가 궁금했는데요. 최근 직장인 A씨는 너무 자주 소변이 마려워 업무에 지장이 있을 정도입니다.
회의가 길어지면 소변을 참기가 힘들어 중간에 화장실을 가야 하거나 자다가도 소변 때문에 잠에서 깨는 일이 훨씬 많아졌습니다.
일상에 불편을 느낄 정도가 되면 화장실을 자주 가는 이유가 궁금했는데요.
소변을 자주 보는 증상은 빈뇨라고도 합니다.
하루 8회 이상 소변을 봐야 하는 경우는 배뇨 장애에 해당하는데요. 동반되는 증상에 따라 몇 가지 원인을 추측할 수 있습니다.
먼저 방광염입니다.
소변을 자주 보는 증상은 빈뇨라고도 합니다.
하루 8회 이상 소변을 봐야 하는 경우는 배뇨 장애에 해당하는데요. 동반되는 증상에 따라 몇 가지 원인을 추측할 수 있습니다.
먼저 방광염입니다.
방광염.
배뇨 후에도 개운하지 않거나 소변을 볼 때 통증을 느낀다면 화장실을 자주 가는 이유로 방광염을 들 수 있습니다.
방광염은 20~40대 여성에게 잘 나타납니다.
여성의 절반은 일생에 한 번 이상은 경험하는 질환입니다.
대표적인 증상으로는 잦은 요의, 잔뇨감, 배뇨통, 하복통, 요통, 골반통 등입니다.
심하면 염증으로 소변의 색이 탁해지거나 피까지 섞여 나올 수도 있습니다.
배뇨 후에도 개운하지 않거나 소변을 볼 때 통증을 느낀다면 화장실을 자주 가는 이유로 방광염을 들 수 있습니다.
방광염은 20~40대 여성에게 잘 나타납니다.
여성의 절반은 일생에 한 번 이상은 경험하는 질환입니다.
대표적인 증상으로는 잦은 요의, 잔뇨감, 배뇨통, 하복통, 요통, 골반통 등입니다.
심하면 염증으로 소변의 색이 탁해지거나 피까지 섞여 나올 수도 있습니다.
중년 이후의 남성이라면 화장실에 자주 가는 이유로 전립선 비대증을 의심할 수 있습니다.
여러 배뇨 장애가 동반되는 것이 특징입니다.
중년 이후의 남성이라면 화장실에 자주 가는 이유로 전립선 비대증을 의심할 수 있습니다.
여러 배뇨 장애가 동반되는 것이 특징입니다.
전립선 비대증. 전립선 비대증.
나이가 들수록 노화로 인해 많은 남성들이 겪는 질환입니다.
전립선은 남성 방광 아래에 있으며 소변을 통과하는 요도를 덮고 있습니다.
나이가 들수록 전립선이 점차 커져 방광을 자극하거나 요도를 압박하게 되는데, 이때 소변이 잦아지거나 소변이 잦아지는 등의 불편함이 동반됩니다.
소변의 흐름이 약해지거나 소변이 바로 나오지 않거나 힘을 줘야 소변이 나오는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
심한 경우는 요실금이나 소변이 전혀 나오지 않는 급성 요폐가 일어날 수도 있습니다.
그 외에 배뇨 장애의 원인으로는 과민성 방광이 있습니다.
나이가 들수록 노화로 인해 많은 남성들이 겪는 질환입니다.
전립선은 남성 방광 아래에 있으며 소변을 통과하는 요도를 덮고 있습니다.
나이가 들수록 전립선이 점차 커져 방광을 자극하거나 요도를 압박하게 되는데, 이때 소변이 잦아지거나 소변이 잦아지는 등의 불편함이 동반됩니다.
소변의 흐름이 약해지거나 소변이 바로 나오지 않거나 힘을 줘야 소변이 나오는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
심한 경우는 요실금이나 소변이 전혀 나오지 않는 급성 요폐가 일어날 수도 있습니다.
그 외에 배뇨 장애의 원인으로는 과민성 방광이 있습니다.
과민성방광과민성방광
과민성 방광은 나이가 들면서 많이 나타나며 방광이 예민해져 소변을 참기 어렵거나 자주 소변을 봐야 하는 증상이 나타납니다.
자고 있어도 소변이 마려워서 잠에서 깰 수도 있습니다.
전립선 비대증이나 자궁 근종이 있는 경우에도 발생할 수 있습니다.
이렇게 배뇨장애가 나타날 경우에는 방광 건강에 좋지 않은 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.
과민성 방광은 나이가 들면서 많이 나타나며 방광이 예민해져 소변을 참기 어렵거나 자주 소변을 봐야 하는 증상이 나타납니다.
자고 있어도 소변이 마려워서 잠에서 깰 수도 있습니다.
전립선 비대증이나 자궁 근종이 있는 경우에도 발생할 수 있습니다.
이렇게 배뇨장애가 나타날 경우에는 방광 건강에 좋지 않은 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.
방광을 자극하는 카페인, 알코올, 매운 음식 등은 삼가는 것이 좋고 소변을 오래 참는 습관은 피해야 합니다.
소변이 방광에 농축되면 방광을 자극하여 방광염을 유발할 수 있기 때문입니다.
평소에 충분한 수분 섭취와 함께 케겔 운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다.
방광을 자극하는 카페인, 알코올, 매운 음식 등은 삼가는 것이 좋고 소변을 오래 참는 습관은 피해야 합니다.
소변이 방광에 농축되면 방광을 자극하여 방광염을 유발할 수 있기 때문입니다.
평소에 충분한 수분 섭취와 함께 케겔 운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다.
케겔 운동은 이미 국내외의 다양한 연구를 통해 효과가 입증되었습니다.
광주보건대 임상시험을 살펴보면 배뇨장애를 앓고 있는 참가자들에게 케겔운동을 꾸준히 수행하도록 하고 경과를 비교해보니 여러 화장실을 자주 가는 이유인 빈뇨, 야간뇨, 잔뇨감 등이 사라진 것으로 확인되었습니다.
게다가 요실금 빈도도 14%나 개선되었습니다.
케겔 운동은 이미 국내외의 다양한 연구를 통해 효과가 입증되었습니다.
광주보건대 임상시험을 살펴보면 배뇨장애를 앓고 있는 참가자들에게 케겔운동을 꾸준히 수행하도록 하고 경과를 비교해보니 여러 화장실을 자주 가는 이유인 빈뇨, 야간뇨, 잔뇨감 등이 사라진 것으로 확인되었습니다.
게다가 요실금 빈도도 14%나 개선되었습니다.
케겔 운동을 하는 방법은 요도괄약근과 항문괄약근에 힘을 준 상태에서 10초 정도 버티는 동작을 여러 번 반복하는 것입니다.
전문가들은 하루 100~200회 정도 반복해주는 것을 추천하는데요. 운동 시 다른 신체 부위에는 힘을 주지 않도록 주의하고 괄약근에 집중합니다.
케겔 운동을 하는 방법은 요도괄약근과 항문괄약근에 힘을 준 상태에서 10초 정도 버티는 동작을 여러 번 반복하는 것입니다.
전문가들은 하루 100~200회 정도 반복해주는 것을 추천하는데요. 운동 시 다른 신체 부위에는 힘을 주지 않도록 주의하고 괄약근에 집중합니다.
배에 힘을 주면 방광을 자극하여 배뇨 장애를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
다른 신체 부위에 힘이 들어가면 힘이 분산되어 케겔 운동 효과를 보기 어려워집니다.
또한 몇 달 동안 꾸준히 수행하는 것이 중요한데 괄약근의 힘이 부족하거나 꾸준히 운동을 하는데 어려움이 있다면 자동케겔 운동기구를 사용하는 것이 도움이 됩니다.
자동 케겔 운동기구인 웨이브 케어를 사용한 임상시험에서 참가자 괄약근의 수축력이 4배나 상승하는 결과를 보였을 정도로 큰 효과 차이를 보였는데요. 배에 힘을 주면 방광을 자극하여 배뇨 장애를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
다른 신체 부위에 힘이 들어가면 힘이 분산되어 케겔 운동 효과를 보기 어려워집니다.
또한 몇 달 동안 꾸준히 수행하는 것이 중요한데 괄약근의 힘이 부족하거나 꾸준히 운동을 하는데 어려움이 있다면 자동케겔 운동기구를 사용하는 것이 도움이 됩니다.
자동 케겔 운동기구인 웨이브 케어를 사용한 임상시험에서 참가자 괄약근의 수축력이 4배나 상승하는 결과를 보였을 정도로 큰 효과 차이를 보였는데요.
이는 특수 미세진동을 통해 근력을 향상시키는 원리로 골반 저근을 직접 자극할 수 있어 높은 효과를 보이는 것으로 나타났습니다.
골반 저근은 골반 저부근에 위치한 근육으로 장기와 괄약근을 지탱하는 기관입니다.
출산, 노화 등으로 인해 골반저근의 탄력을 잃게 되면 괄약근이 느슨해지고 방광이 눌려 배뇨장애를 비롯한 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다.
해외 연구에 따르면 특수 미세진동은 골반 저근을 직접 자극할 수 있기 때문에 괄약근의 수축력이 높아질 뿐만 아니라 방광 기능까지 개선된다는 것이 밝혀졌습니다.
배뇨 장애가 길어지면 방광 기능까지 저하되기 때문에 이럴 때 도움을 받을 수 있습니다.
화장실에 자주 가는 이유가 있다면 케겔운동을 시작해보시고 케겔운동이 어렵게 느껴지면 자동 케겔운동기구를 통해 편리하게 관리할 수 있으니 참고해 보시기 바랍니다.
이는 특수 미세진동을 통해 근력을 향상시키는 원리로 골반 저근을 직접 자극할 수 있어 높은 효과를 보이는 것으로 나타났습니다.
골반 저근은 골반 저부근에 위치한 근육으로 장기와 괄약근을 지탱하는 기관입니다.
출산, 노화 등으로 인해 골반저근의 탄력을 잃게 되면 괄약근이 느슨해지고 방광이 눌려 배뇨장애를 비롯한 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다.
해외 연구에 따르면 특수 미세진동은 골반 저근을 직접 자극할 수 있기 때문에 괄약근의 수축력이 높아질 뿐만 아니라 방광 기능까지 개선된다는 것이 밝혀졌습니다.
배뇨 장애가 길어지면 방광 기능까지 저하되기 때문에 이럴 때 도움을 받을 수 있습니다.
화장실에 자주 가는 이유가 있다면 케겔운동을 시작해보시고 케겔운동이 어렵게 느껴지면 자동 케겔운동기구를 통해 편리하게 관리할 수 있으니 참고해 보시기 바랍니다.